Você já estava confortável, os olhos começando a fechar e o sono finalmente chegando quando, de repente, o corpo dá um solavanco e você acorda assustado.
Em alguns casos, a impressão é ainda mais curiosa: parece que você tropeçou, perdeu o equilíbrio ou simplesmente estava caindo.
Se isso já aconteceu com você, saiba que existe um nome para o fenômeno: espasmo hípnico, também conhecido como sobressalto do sono.
O que é o espasmo hípnico?
O espasmo hípnico é uma contração muscular involuntária e repentina que pode acontecer justamente na transição entre estar acordado e adormecer.
Nesse momento, o organismo começa a entrar no sono: os músculos relaxam, a respiração muda e o nível de consciência diminui gradualmente.
É nessa passagem que pode surgir aquele movimento brusco, geralmente nas pernas ou nos braços, capaz de fazer a pessoa despertar por alguns segundos.
E por que parece que estamos caindo?
O espasmo pode vir acompanhado de uma sensação muito rápida de queda, tropeço ou perda de equilíbrio. Algumas pessoas chegam a ter uma espécie de imagem ou sonho curtíssimo relacionado ao movimento.
É por isso que, em questão de segundos, você pode estar quase dormindo e, logo depois, acordar com a impressão de que acabou de despencar da cama, mesmo sem ter saído do lugar.
Acontece só comigo?
Não. Os espasmos durante o início do sono são considerados comuns e podem acontecer ocasionalmente em pessoas saudáveis.
Alguns fatores também podem favorecer esses episódios, como cansaço, privação de sono, estresse e consumo de estimulantes, como a cafeína, especialmente quando interferem no descanso.
Na maioria das vezes, um episódio isolado não representa motivo para preocupação. Quando os movimentos são muito frequentes, intensos, causam lesões ou prejudicam o sono regularmente, porém, vale procurar orientação médica para investigar outras possíveis causas.
Agora você já sabe!
Então, da próxima vez que estiver quase dormindo e acordar com aquele tranco acompanhado da sensação de que estava caindo, talvez você reconheça o responsável: o espasmo hípnico.
E você? Já acordou assustado achando que estava caindo? Conta para a gente!
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